Smeh joga za seniore

Smeh Joga za seniore stara lica Laughter Yoga Serbia

Zdravstvene prednosti smeha za starije osobe

To nije šala!

Dr Gene Cohen, revolucionarni gerijatrijski psihijatar i svetski ekspert o kreativnosti pri starenju, je opširno pisao o fazama rasta i razvoja u drugoj polovini života. Napisao je da se druga polovina života razvija od sredine života re-evolucijom na pronalaženju novih načina da se doprinese i osigura da svaki dan bude radostan. Drugim rečima, kako ljudi, koji su bili pre zauzeti ili previše uplašeni da bi se smejal,i počnu da stare pstanu više voljni da probaju nešto novo i žele više radosti. Uz to, seniori traže radost u prijateljima, porodici, slobodi, zdravlju. Izolacija i depresija je česta. Ako su se preselili u neki dom često se osećaju zaboravljenim. Seniori dožive preporod kada iskuse bezuslovnu radost Smeh joge.. Dalje, kako su vežbe Smeh joge fleksibilne, ljudi svih mogućnosti, svi stariji ljudi mogu iskusiti moćne zdravstvene benefite smeha.

Smeh joga za seniore – Smeh joga podstakne seniore da obogate svoj život većom radošću i socialnom konekcijom, dok uživaju uživaju u zdravstvenim benefitima krucialni za njihovu vitalnost: smanjuje bol, smanjje krvni pritisak, uklanja depresiju i anksioznosti, jača imuni sistem i povećava kakacitet i smanjuje infektivnost disajnih organa.

Smeh joga za seniore – Smeh joga, pred toga,  uklanja deptresijui zamanjuje je pozitivnim stavom. Zdravlje se poboljša, mnoge  hronične bolnice, vežbe poboljšavaju mobilnost, toleraciju u komunikaciji i međuljudske odnose. Osim toga, svi članovi porodice seniora u staračkim domovima mogu da učestvuju u časovima Smeh joge.

Smeh joga za seniore

Faktori koji utiču na seniore i kako smeh joga pomaže

Penzionisanje:

Najveći stress za starije ljude je osećaj beskorisnosti nakon penzionisanja. To dovodi do ozbiljne depresije i agonije. Manjak važnosti dovodi do frustriranosti i često negativno utiče ne fizičko i mentalno zdravlje. Dobar zdrav smeh pomaže u smanjenju stresa i stvara pozitivan stav. Smeh u grupi povećava samopoštovanje i pomaže u prevazilaženju osećanja nesigurnosti.

Manjak vezivanja:

Smeh joga posebno koristi sarijim ljudima. Seniori imaju potrebu za doritom i kontaktom sa drugim ljudiama. Dok je većina okružena vršnjacima sličnih interesovanja, i dalje im fali prordica. Imaju potrebu za nekim bliskim s kime mogu da podele svoja osećanja. Smeh joga časovi imaju moć da dosegnu van granica oporavka uz smeh, i stvaraju brižnu mrežu odnosa koja je ključ za sreću i zdrav život. Odnosi između ljudima postanu veoma jaki i osećaj usamljenosti nestane. Seniori uživaju u svojim svakodnevnim časovima smeha jer generišu osećaj pripadnosti. Smeh joga može seniorima dati tako potreban osećaj bliskosti.

Smeh podmlađuje

Fizička imobilnost:

Sedeći životni stil, boslest i manjak fizičke aktivnosti uzrokuje krutost  mišića i zglobova što dovodi do imobilnosti i bola. Smeh joga vežbe zajedno sa dubokim disanjem, gde se uključuje i diafragma, su jednostavne, strukturne i veoma zabavne. Lagane su, bezbedne, ekonomične i obezbeđuju pravi oblik fizičke aktivnosti. Bez obzira na bilo koju vrstu ogranićčenja, kognitivne ili fizičke, odgovaraju svima. Produženi smeh od srca dokazano povećava pokretljivost mišića, mobilnost, poboljšava imuni sistem, povećava broj ćelija koje se bore protiv bolesti i proteina i okida lučenje endorfina (prirodni analgetik našeg tela).

Pad kognitivnih sposobnosti:

Suočeni sa starenjem i problemima koji starenje prati, seniori primećuju da njihove fizičke i mentalne sopsobnosti opadaju. Sa početkom određenih bolesti, kao što je Alzheimer i Senior Dementia, sposobnost da se razume humor opada. Degenerisanje ćelija mozga mnogim seniorima otežava da razumeju i organizuju činjenice, a kamo li humor. Jednostavni zadaci postaju teški, nivo frustracije se povećava što im otežava da se smeju. Pod takvim uslovima Smeh joga je idealna za seniorgu može se videti naučno dokazani benefiti smeha kako im popravljaju zdravlje i blagostanje. Pomaže da se uspoatavi emocionalna veza i jedna je od najmoćnijih alatki protiv depresije. Kako je humor intelektualan fenomen, seniorima je teže da se smeju bez razloga. Tu Smeh joga pomogne da budu u mogučnosti da se smeju i počnu ponovo da žive život pun radosti. Kako je to (Smeh joga) fizički process ne zahteva mentalne sposobnosti da bi stariji ljudi razumeli humor, a da pri tome ne koriste svoje kognitivne sposobnosti. Nekoliko sati smeha svaki dan će poboljšati pamćenje, mogućnost razmišljanja i intelektualni kapacitet. Ljudi sa Senilnom Dementiom i oni sa Alzheimerom pokazuju neverovatan napredak.

Život i dalje vredi ako se samo osmehneš. – Charles Chaplin

Fizičke bolesti:

Naučna istraživanja su pokazala da su ljudi često bolesni zbog manjka kiseonika u čelijama. Smeh i vežbe dubokog disanja pomažu da se održi dobro zdravlje povećenjem količine kiseonika u telo. Ljudi koji vežbaju Smeh jogu svih uzrasta sa hroničnim bolovima, migrenama, glavoboljama i astmom su primetili da su napadi sve ređi i sve blaži, a negde su bolovi u potpunosti nestali. Mnogi ljudi sa visokim krvnim pritiskom, sa problemima kičme, vrata i ramena, pa čak i ljudi sa dijabetesom su svoj život normalizovali bez lekova, a zahvaljujući Smeh jogi. Mnogi ljudi sa depresijom, aksioznošću i hroničnim stresom povezane bolesti su rekli da su se oslobodili onesposobljavajućeg straha i uznemirenosti i napredovali u pozitivnije stanje uma, promenivši tako kvalitet svog života.