Smeh joga za mentalno zdravlje

Smeh Joga za mentalno zdravlje mental health Laughter Yoga Seerbia

Smejte se i bićete srećni

Smeh joga za mentalno zdravlje vam pomogne da se oslobodite ihibicija i stega. Pokaže Vam da je dozvoljeno da budete radosni bez razloga i da vam dan svane sa smehom i ljubavi. Neka vam smeh dolazi iznutra, iz središta vašeg bića… iz Vašeg srca. To je ono što

Kada se smejete, ceo svet se sa vam smeje. On podseća i odzvanja da je život zaista vredan življenja. Kada stvari idu dobro, svako može da se smeje, ali kada se sve raspadne, i ako i tada možemo da se smejemo, to je evolucija i rast. Dakle, ne postoji ništa u životu što više vredi od tvog smeha. Ne dozvolite da izgubite smeh zbog bilo čega. Događaji dođu i prođu. Neki su malo prijatni, neki neprijatni, ali postoji deo vas koji ostane netaknut, čuvajte ga.

Svaki put kada izgubimo dodir sa tim netaknutim delom sebe, šta možemo da uradimo? Možemo mu prići kroz nekoliko slojeva sopstvenog postojanja. Prvo, naše telo – proverite da li ste imali dobar odmor, pravilno se hranili i radili neke vežbe. Zatim se osvrnite na disanje. Svako raspoloženje uma ima definisan ritam u disanja. Usmeravanjem pažnje na ritam disanja, um i telo se mogu pozitivno orjentisati.

Obratite pažnju na promene i osećaj u telu. Posmatrajući misli kako misli, emocija kao emocija, otvara nas našem pravom sebe. Samo posmatranje nas menja. Kada ovo uradite, sve što je negativno nestaje, i priroda pozitivnih emocija raste. Ako usmerite pažnju na to kada ste ljuti, ljutnja će nestati. A ako posmatramo da li postoji ljubav, ljubav će rasti.

Smeh joga i mentalno zdravlje
Smeh joga za mentalno zdravlje

To je najbolji i jedini način. Obratite pažnju kako misli dolaze i prolaze. Moramo biti u stanju da vidimo stvari onakvim kakve jesu, objektivno ili potpuno subjektivno. Suština života je da, kada cvetamo iznutra, imamo mogućnost da se istinski smejemo u životu.
Negativne emocije su energije niskog nivoa. Mnogi ljudi provode svoje živote u ljutnji, tuzi, depresiji, brizi i drugim vrstama negativne energije. Ovi tipovi energija dovode do hroničnih bolesti i kradu najveći deo naše životne sile.

Smeh je, nakon govora, vođa koji zajednicu drži na okupu. – Anonimno

Smeh olakšava život i njegove izazove

Smeh joga za mentalno zdravlje nas odmah stavlja u moment. Mogućnost potpunog življenja i iskustvo “sada” je najvažnije jer je to jedini moment gde možemo doživeti sreću.


•    Ljudi koji se smeju ne brinu toliko kao ljudi koji se ne smeju i kao takvi više uživaju u životu.
•    Smeh čini da se osećamo dobro jer ublažava tri najbolnije emocije (strah, bes i dosadu) njihovim oslobađanjem.
•    Smeh podiže i čini život vrednim življenja.
•    Smeh joga taži da razvije radost, ne sreću.
•    Smeh gradi samopouzdanje
•    Smeh nas stavlja u kontrolu sopstvenih emocija.
•    Svaki oblik smeha je uspešan, uključujući i tvoj.
•    Smeh čini da se osećamo sigurnim i smanjuje nezgrapnost
•    Smeh spaljuje anksioznost
•    Kada se smejemo sa drugima, sami smo smešni i tako postajemo dobro društvo.
•    Smejanje bez razloga nas čini ljubaznijim jer nam to smanjuje potrebu za sticanjem samokontrole kroz analiziranje i donošenje presuda o drugim ljudima.
•    Kada se smejemo sa drugima kritika nestane. Tada smo u stanju da im dozvolimo da budu ono što jesu i da uživamo u njima onakvim kakvi jesu.

Smeh joga za mentalno zdravlje
Ok je smejati se

Smeh je veoam važna društvena veština

Smeh čini komunikaciju zabavnom.

  • Smeh ometa borbu za vlast
  • Smeh dozvoljava ljudima da budu otvoreniji jedni prema drugima jer to stvara sigurnost.
  • Smeh ruši instiktivne barijere među ljudima i dozvoljava im da veruju jedni drugima.
  • Smeh joga je put do bezuslovne ljubavi.

Većinu koju smatramo našim indetitetom ili “ko smo” je zapravo serija naučenog ponašanja ili “šta radimo”. Redovno vežbanje Smeh joge pomeže reprogramiranju negativnih odgovora u pozitivne.Ništa nije uzeto od važnosti događaja osim naše reakcije prema njemu. Ljudi koji su sebe videli kao “stidne” otkriju sebe kao asertivne govornike; ljudi sa kratkim fitiljem nauče da kontrolišu svoja raspoloženja i smiruju svoj gnev “smejući se”, itd.