Smeh joga koncept i filozofija

Smeh joga kao lek

Smeh je univerzalni jezik bez kulturnih barijera

Smeh je pozitivna i moćna emocija koja ima sve sastojke potrebne za pojedinca da se menja i da menja svet na miran i pozitivan način.

Smeh nije u smejanju, to je zapravo kultivacija detinje razigranosti. Vežbe Smeh joge možda izgledaju blesavo, ali olakšavaju prelazak iz razmišljanja u osećaj. Cilj je da se povežete sa ljudima i da se izgradi zajednica zasnovana na vrlinama razumevanja i saosećanja. Ona stvara smirenost u kome ljudi postaju svesni jedni drugih i postanu obzirni i nesebični. Smeh vežbe su u stvari manje fizičke prirode, a više od socijalne koristi kako je druženje sa drugim ljudima prijatna stvar i vodi ka širenju mreže ljudi koji su spremni na deljenje i brigu o drugima.

Laughter Yoga

Laughter yoga – Hasya yoga (Smeh joga) је aspekt joge koji koristi simulaciju smeha kako bi počela krv da struji. Prema ovom konceptu svako može da se smeje bez razloga, bez oslanjanja na humor, šalu ili komediju. Hasya znači smeh –  energija za čovekov emotivni deo uma i yoga znači ujedinjenje. Pogrešno je da se zove Joga smeha jer su smeh i joga dve različite stvari. Ovaj koncept je razvijen od strane hasyayoga guru Jiten Kohi iz Indije. Popularizovao ga je indijski doktor, dr Madan Kataria, koji piše o smehu u svojoj knjizi “Smeh bez razloga”.

Smeh joga koncept, filozofija – Smeh joga odgovara potrebama. Smeh joga je jednostavna tehnika koja se pokazala toliko moćna da je postala svetski koren socijalnog pokreta (ne-verska, ne-sektaška, ne-politička). Ima za cilj promociju svetskog mira kroz smeh.Ona se temelji na filozofiji “glume sreće” i fizički je orjentisana tehnika, a ne mentalna. U Smeh Jogi ne morate biti srećni, imati smisao za humor, ili čak imati razlog za smeh.

Važno je napomenuti da je Smeh joga vid vežbe koju samovoljno radite i razlikuje se od smeha sa humorom. Humor je proces mozga koji ne zahteva sudelovanje i stoga ne uključuje ličnu predanost. Puno ljudi se boji biti ranjiv na gluposti. To je razlog zašto oni preferiraju pasivne zabave. Kada slušate vic, nema opasnosti od izgleda ili osećaja glupog i izvan kontrole. Nasuprot tome, smejati se na vlastitu inicijativu bez posebnog razloga tera vas da napustite zonu sigurnosti poznatog ali limitiranog mozga i ulazak u nepoznato, u novi svet koji se neprestano menja, u kreativni deo mozga i iskusiti njegov nelimitirani potencijal.

Smeh joga koncept i filozofija
Smeh joga – aktivna meditacija

Smeh joga se obično vežba u okviru smeh klubova, od kojih su većina slobodnog i javnog karaktera. Tipičan Smeh ojga čas je savršen spoj različitih stimulacija smeha, mestimično sa blagim vežbama disanja i istezanja.

Smeh se simulira u grupi uz važan očni kontakt i razigranost, razvijajući ga u stvaran i zarazan smeh. Namera je da bude kombinacija smeha i yoga disanja kako bi se unelo više kiseonika u telo i mozak. Smeh joga se zasniva na pretpostavci da telo ne može da razlikuje simulirani i stvarni/iskreni smeh i da su njegove fiziološke prednosti tako indentične.

S obzirom da je smeh duboko vezan u vašem sistemu (priroda života je razigranost), smeh videti/čuti ili samo osetiti u grupnom okruženju stvara više smeha, telo brzo prevaziđe veštačku imitaciju nametnutu od strane uma (npr. stid, obuzdavanje…) i spaja se na svoj način sa svojom pravom prirodom.

Akcija ne može uvek doneti sreću, ali nema sreće bez akcije. – Dizraeli

Smeh joga je neverovatno jednostavna vežba koju svi mogu da rade a ipak veoma moćna i potencijalno menja život. Njena jezgrovita pretpostavka je da vaše telo može i zna kako da se smeje, bez obzira šta vam um ima za reći. Ukratko: Smeh yoga je telesno-uman pristup smehu, ne um-telo. Razlika je veoma bitna. Ovde vam ne treba čas humora, da znate viceve i šale ili da ste srećni. Smeh joga vas poziva da “lažirate” dok ne postane stvarno (važno je znati da ovo nije komedija). Razmišljanje će dramatično da sabotira vašu dinamiku smeha jer će vas naterati nazad u kutiju sopstvene inhibicije i limita. Najviše ćete dobiti ako uopšte ne pokušavate da budete ili izgledate smešno.

Smeh joga koncept i filozofija – Smeh joga je nepolitička, nereligiozna, nepreteća, netakmičarska. Dolazi bez niti koje vezuju. Nema viceva ili šala, zato nema ni ocenjivanja. Bez uma = bez ega, nema mesta konfliktu ili borbi za vlast. Smeh je univerzalni jezik koji prevazilazi sve barijere: jezik, starost, pol, društvenu ili rasnu pripadnost i unapređuje komunikaciju. On ometa borbu za moć i slama inicijativu za barijerama između ljudi. Na dubljem nivou dokazuje da se bol može prevazići i da svi možemo živeti u miru, svi zajedno bez obzira na sve.Ući Vas da Vam sreća bude izbor a ne posledica.

smeh joga koncept i filozofija
Smeh joga – neverovatno laka i jednostavna

Nasuprot popularnom verovanju, Smeh joga je dokazala da nije potreban smisao za humor, da bi se smejali. Smeh se može naučiti i programirati, kako bi došlo do potpune transformacije. Istraživanja su pokazala da samo 10-20 minuta simuliranog  ili stvarnog smeha ima duboke koristi za ljudsko telo.

Opšte je mišljenje da je, u odsustvu humora, smeh gotovo nezamisliv. Ali, ne možemo uvek zavisiti od smisla za humor da bismo kreirali smeh, jer humor je fenomen intelekta, uma. Šta više, humor je jedinstven za pojedinca, njegovu kulturu, i to varira od osobe do osobe. Može biti nekoliko razloga da se osmehnemo i smejemo, dok postoje mnogi razlozi za nas da budemo tužni, depresivni i frustrirani.

U stvari, okolnosti u kojima smo odrasli, dovode do podrivanja emocionalnog izražavanja. Ako primetimo, deca su potpuno prirodna kada se smeju. Njihov smeh ne zavisi od bilo kog spoljašnjeg stimulansa kao što je šala, komedija ili humor. Odrasli, s druge strane, nauče umetnost suzbijanja emocija iz straha da budu ismejani ili zbog izbijanja sukoba, što je prepreka u potrazi za fizičkim i psihičkim blagostanjem.

Smeh joga je jedinstveni koncept bezuslovnog smeha, u skladu sa ovim, svako može da smejem bez ikakvog razloga. Ne oslanja se na šale, humor i komedije. Ona inicira smeh kao oblik vežbe u grupi, i kako čas smeha napreduje; smeh postaje realan i zarazan.

Ime, Smeh joga, proističe iz kombinovanja joga disanja (Pranayama) i smeh vežbi. Ova efikasna mešavina rezultira u više zdravstvenih koristi, pre svega povećanje snabdevanja kiseonikom i jačanje imunog sistema. Smeh energizuje i puni metabolizam, čineći da se osećate sveže i energično. 

Smeh joga koncept i folozofija

Koncept i filozofija

Smeh joga koncept i filozofija – Smeh grupe u Indiji postoje od pradavnih vremena. Grupe koje se okupljaju rano ujutru, posebno stariji ljudi, vežbaju Smeh yogu u parkovima. U novije vreme, više formalizovana verzija je napravljena i popularizovana kao “Klubovi smeha”.

Smeh joga koncept, filozofija – Smeh joga se, takođe, praktikuje u kompanijama i korporacijama, na brodovima za krstarenje, fitnes centrima, yoga centrima, centrima za starije osobe, školama, fakultetima, zatvorima, grupama za podršku osobama sa kancerom

Misija – Svetski mir: Primarni cilj Smeh joge je da donese dobro zdravlje, radost i svetski mir kroz smeh. Smeh je univerzalni jezik bez kulturalnih barijera. Smeh klubovi se brzo razvijaju u svetsku komunu ljudi koji isto misle, koji veruju u bezuslovnu ljubav, smeh i prijateljstvo.