Društveni fenomen Smeh joge

Društveni fenomen Smeh joge

Svetski i društveni fenomen

Kako je jedna prosta ideja jednog čoveka mogla da se proširi tako daleko i široko i postane svetski društveni fenomen širom sveta za samo 23 godine.

Broj Smeh klubova u preko 120 zemalja broji na sotine hiljada.

Ovo nije stvar za smejanje. Zašto? Kako?

Ova stranica je pokušaj da razumemo zašto se toliko ljudi priključi redovnom grupnom vežbanju stimulativnih smeh vežbi. Ključna ideja je da smo izgubili nešto važno i imamo nesvestan poriv da to vratimo. Smeh je integralna komponenta ljudske sreće, i njegovo odsudstvo je patologija koja je povezana sa njegovom ne funkcionalnošću i drugim disfunkcionalnim ponašanjem (npr. krivica, depresija, briga).

Razlozi zašto smeh danas brzo nestaje uključuju:

  • Živimo brzim i stresnim životom:

Veoma mali broj stvari nas može nasmejati dok se na stotine stvari namrštimo, urlamo i plačemo. Brzi rast telekomunikacije je stavio svu težinu loših vesti na naša ramena u skoro stvarnom vremenu, što rezultira velikim nivoom straha. Smrt i destrukcija su svakodnevni naslovi, zbog čega svako oseća da je njegov svet nesiguran. Krivica, sumnja, briga i strah su moćni faktori koji unose stres, a stres je tihi telesni, umni i duhovni ubica.

  • Niko ne želi da preuzme odgovornost:

Kao rezultat, postali smo društvo koje je postalo maher u izbegavanju, preuzmanja zdravog ali hazardnog puta, da učimo na spostvenim greškama. Bukvalno sva samo-porazna ponašanja su nastojanja da se živi u momentu a ne u životu. “Sada” je jedino mesto gde se smeh i sreća mogu iskusiti.

  • Krivica:

Znači da ćete iskoristiti svoje sadašnje trenutke imobilizirani kao rezultat prošlih događaja koje se ne mogu promeniti. To je daleko najveći gubitak emocionalne energije, jer nijedna količina krivice ne može promeniti istoriju. To je dimna zavesa koja pomera unatrag odgovornost (za ono što ste bili ili niste, uradili ili niste uradili u prošlosti) i pruža nezdrav razlog da se izbegne težak rad neophodan za promenu vašeg puta: lakše je imobilizovati sa krivicom o prošlosti, nego učiti i razvijati se u sadašnjosti. Učiti iz naših grešaka je potreban deo našeg razvoja.

  • Briga

Pametan uređaj koji vas drži imobilizirane u sadašnjosti, o nečemu u budućnosti – često o nečemu nad čime nemate kontrolu. Kao i krivica, to je izgovor da se izbegne da se bavite nečim u sad što vam preti ili ga se bojite. Zabrinutost vas sprečava da živite tako što vas drži neaktivnim. Najbolja anti doza je akcija.

  • Živimo u strahu:

U društvu čija su osnova pravila. Ceo svet je pun ozbiljnih ljudi koji veruju da se problemima treba prilaziti oprezno pre nego lagano. Rasprostranjeno je verovanje da ako se smejete “Vi ne razumete”, ili “niste odgovorna osoba”. Kao rezultat nije nam dozvoljeno da se smejemo, plačemo, budemo tužni i nastavljamo da potiskujemo svoje emocije. Kao posledica frustracija i čestog nezadovoljstva, vodi ka stresu i dugom spisku drugih bolesto koja to prate.

Još jedan znaimljiv društveni feomen: Lakše je svađati se nego smejati se. A kada se smejemo, ne možemo da se svađamo.

Zašto se smejemo?

Smeh i društvo

Tri mita koja prate smeh

  • Morate imati smisao za humor da biste se smejali
  • Morate biti srećni da bi ste se smejali
  • Morate imati razlog za smeh

Smeh i ljudi

  • Ljudi su zaboravili kako se smeje:

Ljudi su se smejali 18 minuta na dan, ali danas se smejemo oko 6 minuta dnevno bez obzira na poboljšan nivo standarda.

  • Smisao za humor:

je postao redak i sporan/nesiguran. Zbog obimne ozbiljnosti, stvari kojima smo se smejali do pre 50 godina više ne stimulišu ni smešak.

  • Sreća je postala zavisna od spoljnih faktora:

“Sreća” je primarno umni fenomen. Najčešće i prihvaćeno verovanjeje je da “Ako dobijem šta želim, onda ću biti srećan”. Ovo naravno znači da ako ne dobijete “to” onda ne možete biti srećni. Takav oblik sreće nikad ne traje dugo zbog jednog drugog psihološkog fenomena zvan “adaptacija” Dobiješ ono što želiš, uživaš (postoji inicijalni osećaj ispunjenosti i vi ste na vrhu sveta), i u kratkom roku nivo sreće opadne kako se priviknrete na ispunjenost vaše želje. Više niste uzbuđeni zato što to imate. Onda počnete tražiti još nešto, svakakve vrste zadovoljstva osećaja i ciklus ponovo počinje. Kako ljudskim željama nema kraja i sve je privremeno (svi moramo umreti jednog dana), prava sreća nikad ne dođe.

Ako ne naučite da se smejete na probleme, nećeti imati čemu da se smejete kad ostarite. – Ur Hau

Svetski uspeh Smeh joge se može objasniti sledećim razlozima:

  • Lako je:

Svako može to raditi. Smeh joga prelazi sve barijere od toga da je socijalnog statusa, itd. (neke suprotnosti važe).

  • Tehnika Smeh joge:

Pripada svakome i nema skrivenu pozadinu. Svaki čovek ili grupa je može koristiti sa jednakim benefitom u bilo kom okruženju bez obzira na kulturu, religiju, verovanja ili političke pripadnosti. Podržavamo sve da budu slobodni i javni.

  • Društveno i emocijonalno je sigurna:

Smeh joga čini nametanje i osuđivanje nemogućim: svaki smeh je uspešan. Smeh klubovi su idealne platforme za smeh do blesavosti, jer nema straha od  podsmeha s bilo čije strane. Kako nas smeh otvara i postanemo ranjivi, naučimo da verujemo i spuštamo gard, i postajemo spremni da menjamo. Ne moramo više voditi računo o dobrim stvarima koje činimo za druge ljude. Prestanemo voditi računa i nije nas ni briga. Smeh nas čini velikodušnim na manu i osećamo se bolje dajući nego primajući.

  • Nema potrebe za razmišljanjem:

Postoji dovoljno dostupnih podataka iz medicinskih istraživanja da čak i kada simulirate smeh ili se ponašate srećno vaše telo proizvodi srećne hemikalije. Naše telo i um ne znaju razliku između razmišljanja da nešto uradite i da to stvarno činite. Stoga, bez obzira na izvor smeha on vodi ka istim psihološkim promenama u našem telu. Mnogi glumci širom sveta su iskusili efekat lažnih emocija. Često su se osećali loše nakon što su glumili tugu. Ovo jasno pokazuje da ako vas gluma tuge može razboleti, gledati sreću vas čini zdravim. Ideja Smeh klubova se zasniva na filozofiji glume sreće. Druga teorija je “Kretanje stvara emocije”. Ako vaše telo stavite u ulogu sreće, vaš endokrini sistem će stvoriti hemiju koja ide uz ponašanje i direktno će uticati na vaše raspoloženje, čineći da se “osećate” dobro bez obzira šta vaš analizirajući um ima da kaže.

  • Smeh je zarazan:

Samoindikativan, stimulisani smeh se lako može pretvoriti u stvaran smeh kada se smejete u grupi. Ljudi imaju detektor u mozgu koji je direktno povezan sa smehom. On reaguje na smeh i pokreće druge prirodne cikluse u mozgu koji generiše još smeha. Ovo objašnjava zašto je smeh tako zarazan. Smeh se širi kada se smejete u društvu i kada imate kontakt očima. Svi smo se smejali bez razloga kada smo bili deca. Deca se mogu smejati bez razloga jer imaju jako malo inhibicija.

Smeh i ljudi

Srž smeha bez razloga leži u razvijanju vašeg dečijeg duha i razigranog stava. Ako to možete, smeh će vam doći s lakoćom.

  • Smeh joga je jednostavan, ali snažan oblik aerobika:

Koji čini da se osećate dobro. Ne morate se jako smejati šalama. Prema rečima Dr. William Fry, jedan minut smeha jednak je 10 minuta na spravi za veslanje. Smeh joga je pogodna i za ljude koji sede, koriste invalidska kolica ili leže. Petnaest minuta smeha ujutru čini da se članovi smeh kluba osećaju svežim tokom celog dana. Razlog osećanja blagostanja je taj da udišete više kiseonika tokom smejanja. Dve trećine kapaciteta pluća dolazi od abdominalnog disanja, što znači da ako ne koristite vaš abdomen za disanje, oko 2/3 vazduha u plućima je ustajao. Smejanje puni pluća do njihovog punog kapaciteta, stoga se unosi znatno više kiseonika u krvotok. Dakle, stoji da je kiseonik linija života ljudskog tela. Što ga više imate, bolje se osećate.